Как повысить иммунитет

Слово «иммунитет» хорошо нам знакомо, и мы прекрасно знаем о том, что состояние нашего здоровья во многом зависит от того, насколько слаженно работает наша иммунная система. Особенно актуальным вопрос иммунитета становится осенью и зимой, когда так легко подхватить простуду или инфекционное заболевание.

Что же такое иммунитет?

Иммунитет – это способность организма защищать себя от различных инфекций и инородных тел. Иммунитет формируется в результате функционирования иммунной системы. Именно она постоянно определяет «свои» и «чужие» молекулы. В том случае, если микроорганизм идентифицирован как «чужой», или антиген, иммунная система вырабатывает антитела, вступающие в борьбу.

Степень слаженности работы иммунной системы позволяет нам говорить о достаточном иммунитете либо об иммунодефиците.

Какие виды иммунитета известны?

• Неспецифический, или врожденный. Он практически одинаков у всех людей и защищает нас от заболеваний, которые несвойственны человеку.
• Специфический, или приобретенный. Формируется в крови определенного человека после того, как он перенес то или иное заболевание. Происходит накопление антител и образование клеток иммунологической памяти. В дальнейшем при попадании в организм антигена болезнь либо не начинается совсем, либо протекает в легкой форме.

Каковы признаки иммунодефицита?

• У Вас часто случаются простуды (не менее шести раз в год).
• Организм плохо реагирует на лечение, и болезнь длится дольше обычного.
• После болезни возникают различные осложнения.

Что является причинами иммунодефицита?

• Стресс,
• неправильное питание,
• хронические заболевания внутренних органов,
• нехватка витаминов.

Как можно укрепить иммунитет?

Сбалансированное питание.

В вашем рационе должно присутствовать как можно больше продуктов, содержащих различные минеральные вещества, витамины и микроэлементы. Разнообразие в питании – залог того, что Вы получите все необходимые Вам вещества.

Своевременное лечение заболеваний.

Необходимо вовремя обращаться к врачу, чтобы не допустить перерастания заболеваний в хронические. Наличие постоянного очага инфекции в организме значительно ослабляет нашу иммунную систему, вынужденную вести постоянную борьбу на одном из фронтов.

Создание благоприятной психоэмоциональной атмосферы.

Длительный стресс и психологическое напряжение наносят сильнейший удар по нашему иммунитету. Поэтому заботьтесь о том, чтобы тревоги и волнения, которых, к сожалению, избежать невозможно, не стали поводом для постоянного дискомфорта.
Учитесь не только избавляться от стресса, но и делать свою жизнь радостной, яркой и насыщенной. При первой возможности встречайтесь с друзьями и приятными Вам людьми, занимайтесь медитацией и релаксацией, как можно чаще смейтесь и улыбайтесь, занимайтесь своим любимым делом.

Закаливание и занятия спортом.

Разумное количество физических упражнений активизирует иммунную систему. То же самое относится к закаливанию. Важно составить сбалансированную систему оздоровления и придерживаться ее.

Применение иммуностимуляторов.

Первый противогриппозный препарат этой фармацевтической группу - ремантадин-появился в 70-х годах прошлого века, и до недавнего времени был альфой и омегой лечения гриппа. Ремантадин блокирует синтез М-белка вирионов и тем самым нарушает их сборку. Все бы ничего, но недавно ученые выяснили, что вирус мутировал и приобрел устойчивость к ремантадину и его аналогу - амантадину.У главной альтернативы блокаторов M2-каналов, препарата тамифлю, обнаружилось нежелательное побочное действие на психику, к тому же, вирус быстро "адаптировался" и к нему тоже. Этих недостатков лишен лекарственный препарат Циклоферон, ведь под влиянием этого лекарства организм сам контролирует выработку интерферона. Применение этого препарата при появлении первых симптомов гриппа или простуды снижает период течения заболевания и предотвращает развитие осложнений.

Мы уже говорили, что геном вируса гриппа постоянно мутирует. Обычно такие мутации сравнительно невелики и приводят к небольшим, но достаточным для ускользания от антител антигенным изменениям. Такие мутации возникают как ошибки при репликации РНК вируса, и называются антигенным "дрейфом". Но иногда происходят более серьезные изменения, скачки - антигенный "шифт". Например, если в организме хозяина оказываются сразу две разновидности вируса гриппа. Их геномы "перемешиваются", и получается абсолютно новый, доселе неизвестный вирус, защиты от которого тоже, понятно, не существует. Такова гипотеза появления на планете птичьего гриппа.

И тут на помощь снова приходят индукторы интерферона, ведь их действие неспецифично. Поэтому циклоферон приказом Минздравсоцразвития России рекомендован для профилактики не только обычного гриппа, но и гриппа птиц. Кстати, его можно использовать и для предотвращения других острых респираторных заболеваний.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом!